Beryl′ 分享屋

春夏好風光，正是出外踏青良機；至於該如何做好身體保健、儲備體力，則是郊遊前必須注意的事項。

童綜合醫院中醫部主任蔡青芬醫師建議，隨身攜帶沖泡式藥茶包，在景點休息區加溫熱開水飲用，不但可補充水分，還能清熱、益氣、生津，預防病邪入侵。

出門前，可先準備一些養生茶，減少在外喝飲料的習慣，讓身體真正獲得體力的補充來源；亦可避免因喝過多糖分的飲料，而導致身體的肥胖。

蔡青芬醫師提供7項簡易的中藥養生茶：一、「雙花免疫茶」（藥材為金銀花、板藍根與魚腥草各2錢）；二、「竹葉烏龍茶」（準備淡竹葉2錢，再加上適量的烏龍茶）；三、「小麥安心茶」（藥材為浮小麥3錢、大棗2枚與甘草1錢）；四、「杞菊明目茶」（藥材為菊花2錢、枸杞2錢與決明子2錢）；五、「生脈強身茶」（藥材為黨參 2錢、麥門冬3錢與五味子1錢）；六、「玫瑰美顏茶」（藥材為玫瑰花3、4朵與薄荷1錢）；七、「養陰生津茶」（藥材為沙參2錢、麥門冬3錢與天花粉2錢）。

另外，蔡醫師提醒民眾，家中若有特殊疾病者，如糖尿病、腎臟病與心臟病患等，因病情不同，其養生茶最好經醫師診脈再配製，並記得攜帶藥物按時吃藥，全家快樂出門，享受春夏明媚風光。