"不化妝，也有明亮無瑕膚質"的秘密~重要的血液循環!
Charlene(2007-04-23)
你的膚色暗沉嗎? 沒化妝總覺得面色發黃、膚色不均嗎? 怎麼敷臉或是用怎樣的保養品也不見效嗎? 要小心了，這可能是你的血液循環不佳所造成的結果。
除了肌膚狀況不佳之外，其實血液循環不良會對全身造成相當多的問題。尤其對於女孩子來說，更容易引起併發症。以下是一個血液循環狀況的Check List，大家不反自我檢測一下。若你符合5~10項，表示必須要開始注意了；符合11~15項，表示血液循環真的很不好；符合16項以上，則要趕緊改變生活方式了。
□ 經常感受到工作或家庭的壓力很大: 會有壓力痘或是胃痛現象
□ 身體僵硬
《健康飲食》膳食有規劃 健康不生病 抗癌飲食3原則
癌症總是悄悄來襲，為許多人帶來遺憾與無奈。實踐大學食品營養與保健生技學系主任黃惠宇博士指出，癌症的發生與遺傳和環境有關，飲食又在其中扮演極重要的角色，若能調整飲食結構，注意營養均衡，可降低30～70％癌症的罹患機率。
黃惠宇博士表示，癌症並不可怕，只要早期發現早期治療，存活率相當高，抗癌飲食有幾項原則：
1.多吃抗氧化劑：抗氧化劑可中和自由基，降低細胞癌變機率，像微量元素硒錳銅鋅、番茄紅素、多酚化合物、兒茶素、大豆異黃酮等都具有抗氧化效果，在果仁、蒜、蔥、番茄、西瓜、木瓜、黃豆、黑豆、香菇、木耳、海帶等蔬菜水果中都有。
2.多吃抑制血管新生的食物：研究發現，腫瘤長大超過1～2立方公分，就需要血管新生提供營養才能繼續長大，許多物質都有抑制血管新生的潛力，例如魚類或動物萃取出來的膠原蛋白，野生葡萄萃取出來的甜菊醣化合物，豆子、堅果、營養榖片所含的磷酸肌醇等都是。
3.增強免疫力：要防癌須多多攝取可提升免疫力的防癌食物，像黃綠色蔬菜，顏色越深有效成分越多，如綠花椰菜、萵苣、芥藍菜等，紅色蔬果含有抗腫瘤抗衰老的胡蘿蔔素，如紅蘿蔔、蘋果、紅番茄等，鋅含量高的食物也可以增強免疫力，預防感冒，海鮮、菠菜、南瓜子等都有防癌增強免疫的功效。
BERYL:人與人之間如果少了尊重,就算再親近的人,也會延伸許多紛爭及爭吵.一個不懂得何謂尊重的人,相對的也無法獲得他人的尊重,唯有互相尊重,婚姻才能持久.家庭才能和諧,進而社會才能安寧.
從尊重做起 作者:李家同
一個孩子隨著訪問學者的父母，回到臺灣讀了半年的臺灣學校。
回去時，大家為他們餞行，我問這個孩子：「你覺得臺灣學校和美國學校最大的不同在哪裡呢？」他想了一下說：「尊重。」
我很驚訝，我以為他要說「功課」。
這些都是小朋友的造句 1..沒有...沒有...更沒有...
學校裡沒有流浪貓...沒有流浪狗..更沒有流浪的人...
(你老師我正是流浪教師啊...改到時有點偷偷笑了一下.........)
2.不如
暴力傾向版-- 你不如去死!!!
< 寬恕 >是一件看似簡單, 卻無比困難的事,人們通常很難忘記他人的過錯,有時因此造成了一些遺憾,自己就曾經有過切身之痛---年少時,因為一位長輩的誤解及責罵,讓我無法釋懷,因而從此見到他,我都會避開或不與理會,但是這種賭氣的行為,不久後就讓我後悔不已,因為他出車禍意外身亡了.出殯時的儀式中,我是負責捧著他的遺照,那時心裡萬分後悔自己孩子氣的行為,最後只能淚流滿面心中懊悔不已!
因此將這篇文章與之分享,學會<寬恕>減輕心靈的負擔,避免留下遺憾!
有一個小學老師在偏遠的鄉里教書，這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊」
小朋友們想了想，有的未作聲，有的則猛力地點點頭。
老師接著便發給每人一個袋子，說：「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看，過去這一週，曾有那些人得罪過你他到底做了怎麼樣可惡的事想到後，就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字給用小紙條貼在石頭上如果他實在很過份，你就找一塊大一點的石頭，如果他的錯是小錯，你就找一塊小一點的石頭，每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」
這是一部舊片,但看過的人,應該都為之印象深刻,因為它是一部憾動人心的電影,令人醒思人與人之間的互動關係及人性等.數日前,透過一篇好的文章--<童話ㄉ教育>令我回想起這部電影裡傳遞的精神.優質的文章就像愛一般無形卻可以幫助更多人,也可以帶來笑聲以及無數的啟思,因而有了< 分享BLOG ! >也期望在這陣子裡,所發現的許多優質部落格裡,都能以流傳好文章來打動人心以及傳遞這樣的啟蒙,推薦大家有空可以看看這部電影,社會需要更多人的用心,才能更美好!大家一起加油吧!!
片名：把愛傳出去
演員：凱文史貝西、海倫杭特、海利喬奧斯蒙
電影簡介：主角崔佛(海利喬奧斯蒙飾演)小朋友,因老師(凱文史貝西飾演)的課程作業，試著把愛傳出去，因為老師說：「一點小愛對世界都能起改變，這是他給學生的信念。」崔佛是一位身體力行的孩子，所以他極力將自己的愛傳給三個人，卻想不到他自己所尋找的三個人，剛開始愛都傳不出去。逐漸地他的母親(海倫杭特飾演)因受其精神之影響，與多年不和的外婆竟然和好了，外婆受到他的母親影響，無意又把愛傳出去了-----四個月後，洛杉磯與舊金山等城市因「把愛傳出去」的善舉，很多人受到了幫助，連記者也莫名其妙的得到益處，於是抽絲剝繭去找「把愛傳出去」的來源者，終於找到了崔佛。
然而崔佛在被報導不久，因為在放學途中,看見弱小同學被欺負，毫不考慮的去營救同學，卻在這場打鬥中,被惡少刺了一刀身亡，結束了他的性命.雖然崔佛僅活十二歲，好像什麼事都還沒做，「把愛傳出去」也失敗無望，人生又充滿苦難，看似一無所有，充滿憂苦的生命。但由他開始的善舉卻在他死後仍舊在世界延續下去-----
如果曾經看過<天線寶寶>這部幼教TV的人,相信你會被這則超有創意的笑話,逗得你笑逐顏開,甚至笑到無法抑止,真是超好笑的!!
女旁白:「藍天藍，白雲白，天線寶寶要出來玩了 (溫馨十足)」
潛望鏡:「天線寶寶出來了~天線寶寶出來了 (熱血) 」
=====片頭曲開始=====
「丁丁(丁丁) ~ 迪西(迪西) ~ 拉拉(拉拉) ~ 小波(小波) ~ 天線寶寶 ~ 天線寶寶
說~~你~~好」
四隻天線寶寶的頭填滿了螢幕齊聲:「你好 (充滿歡樂)」
One More Time
「丁丁(丁丁) ~ 迪西(迪西) ~拉拉(拉拉) ~ 小波(小波) ~ 天線寶寶 ~ 天線寶寶
說~~你~~好」
我跟醫生說的第一句話是：「嗯……我好像懷孕了。」一說完我立刻後悔，什麼叫我好像懷孕了，沒懷孕我來這兒幹嘛！醫生非常的冷靜，好像完全不覺得我說的話很蠢，他問我：「有用驗孕棒嗎？」「有！」「那應該就是懷孕了，驗孕棒準確度很高。」我想他還是有輕微的覺得我說的話很蠢！
真沒想到我徐熙娣也有今天，是我懷孕之後最常出現在我腦海中的一句話，當我躺在雙腿需要跨開的那種椅子上時，這句話又出現了，曾幾何時，我還是個在飛機上看到小孩大哭，或在餐廳裡看到小孩衝來衝去，都會默默的在心裡想：我絕對不要生小孩的都會女子，怎麼現在已經開著腿(還好我有看書，建議產檢時最好穿長裙，如果穿褲子，還得整件脫掉，又光屁股，腿又張開，要人不害羞也難)等著要做產檢，產檢耶！好虛幻的一個詞，就像配偶欄一樣，是你平常看到跟聽到都會覺得跟自己無關的東西，應該只有大人才會care這兩件事吧，怎麼覺得自己沒什麼變成大人的跡象，卻已經在面臨這兩件事了。
……醫生要我躺在床上放輕鬆，但我真的沒辦法，當你不知道你的身體下一步會被怎樣的時候，實在很難放輕鬆，接著他說了一句更令我冒汗的話：「我要把超音波探頭放進你體內囉！」超音波探頭？？？體內？？？多大？？？「等一下……會不會痛……」「深呼吸……」還來不及鬼叫，我所有的注意力已經轉移到眼前的螢幕……醫生說：「看到了，在那邊！」「……execuse me，有東西嗎？」「就在那裡啊！！」「哪裡？」「那個小小一點的啊！」「等一下，這是哪裡我看不懂耶！」「這裡是你的子宮啊，那裡有一個小點有看到嗎？」「嗯……是我瞎了嗎？」「不是，是他真的很小。」「ㄟ！不會是那個吧？」「就是那個！」「那個？那是什麼？」「那還只是胚胎而已。」「也……也……太小了吧！」「對啊，現在大概才5~6週而已。」「這麼小是正常的嗎？」「是啊！」怎麼覺得剛剛醫生看到螢幕的時候，也抖了一下，一副「這也太小了吧」的表情，現在只是為了讓我安心才裝鎮定。
「所以大家都是一樣的size嗎？」我擔心的問。「其實胚胎都差不多。」「這麼小，他真的會長大嗎？」「前三個月流產率比較高，要稍微注意一點。」「注意什麼？」「不要做太激烈的運動，不要太累，生活作息要正常，要吃的健康。」「壁球算是太激烈的運動嗎？」「算。」「國標舞呢？」「算。」「羽球？」「算。」「游泳？」「游泳可以，但要注意清潔。」「之前我還不知道自己懷孕，有吃成藥，會對baby造成影響嗎？」「如果有造成影響，可能就是讓胚胎停止成長。」「怎麼聽起來很可怕？」「應該還好啦，接下來要吃什麼藥之前，先問一下醫生。」「所以如果下一次來產檢，他都沒有長大，就是有造成影響囉！」壓力也太大了吧！要是他下次還是一樣大怎麼辦？越想越害怕……「還有什麼問題要問嗎？」醫生和MIKE看著我，嗯……好想問又怕他們覺得我太過分……算了，還是問好了……「真的不能喝酒嗎？」我想MIKE聽了應該「豆ㄉㄨㄚ(倒退)」吧！「前三個月最好不要。」「是一點都不能喝嗎？」「baby，妳就忍一忍嘛！」MIKE受不了跳出來說。「我也不是說要非喝不可啦，只是想make sure一下嘛。」
第一次產檢結束之後，胚胎停止成長這件事，就一直在我腦海中揮之不去，原來懷孕壓力會這麼大啊！要是baby不健康怎麼辦？我們現在這個年代還好，以前連超音波都沒有，賭注也太大了吧！一切真的就只能碰運氣，剎那間，生男生女變得一點都不重要了，只要有一個健康的baby，真的就夠了，以前聽別人這樣講，還會覺得屁咧！生男生女當然很重要，擁有兒子跟擁有女兒的人生，可是完全不同耶，兒子要跟他玩看起來像情侶的遊戲，女兒要跟她玩看起來像姐妹的遊戲，我只能說：「當時真的不懂事！」
不過擔心的心情，很快就被無止盡的睏意所取代，懷孕也太睏了吧！每天都有一種眼睛要瞎了的感覺，尤其下午四點以後，真的會覺得不睡會死，睏翻天，這輩子沒那麼睏過！除了睏之外，額頭還冒出一大堆痘痘，從二重唱到男孩團體，現在還給我變成交響樂團，真沒禮貌，我有說要借你們場地嗎？除此之外，最令我震驚的是，乳暈和乳房竟然有越來越大的趨勢，不是才一個月而已嗎？現在就這樣，那九個月後是會有多大？我可不想變成巨乳矮冬瓜，我也不要一輩子扛著大乳暈這個招牌！
Chapter 19
天殺的擠奶
之前聽長輩說漲奶超痛，擠奶更是要人命，但如果不擠乾淨又會得乳腺炎，嚴重的話得開刀，開完之後不能把傷口縫合，必須讓那個洞開著，再往裡面塞棉花，然後讓它慢慢癒合。聽說有老公看到那個畫面，當場昏厥過去，聽完這些故事我只覺得是因為以前醫學不發達才會這樣，現在這個年代不可能再有這種事情發生；所以我把焦點全放在生產上面，直到我自己親身經歷這一切才發現，女人忍耐力真強！
