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記帳，聰明理財力量大
引用自bella儂儂 (2007-03-28)   執行撰文／謝佩玲　
 
或許妳也有這樣的經驗，才剛到ATM提出一筆錢，千元大鈔一張張轉眼就消失無蹤，壓根兒想不起來錢到底用在哪裡？甚至，明明自己已經夠節省了，戶頭裡還是存不了幾個錢？現在不妨就跟我們一起從記帳開始，誠實面對自己的財務狀況，徹底擺脫月光族的夢靨！
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不可不知的記帳好處
 
許多人認為，記帳是個LKK的事，其實不然，當妳從不記帳，就無法了解錢究竟花在哪裡？甚至，每到月底前一周就開始擔心，下周可能沒錢花，永遠只能是個月光族，唯有清楚明白金錢的流向，確切地掌握支出，才能節約消費，快把「記帳」作為妳金豬年的新希望吧！
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記帳，就像是自我的身體檢查，台北富邦銀行資深理財專員許名綺表示，財務狀況也需要健診，其實不必仰賴財務專家，只要透過記帳方式，也能徹底了解財務狀況。

我家有個賊     來源:取自網路 
　          有一位青年畫家，在還沒成名前，住在一間狹隘的小房子裡靠畫人像維生。
      一天，一個富人經過，看他的畫工細緻，很喜歡，便請他幫忙畫一幅人像。雙方約好酬勞是一萬元。
      一個星期後，人像完成了，富人依約前來拿畫。這時富人心裡起了歹念，欺他年輕又未成名，不肯按照原先的約定付給酬勞金。富人心中想著：「畫中的人像是我，這幅畫如果我不買，那麼，絕沒有人會買。我又何必花那麼多錢來買呢？」於是富人賴賬，他說只願花三千元買這幅畫。青年畫家傻住了，他從來沒碰過這種事，心 裡有點慌，花了許多唇舌，向富人據理力爭，希望富人能遵守約定，做個有信用的人。「我只能花三千元買這幅畫，你別再囉唆了。」富人認為他居上風「最後，我問你一句，三千元，賣不賣？」
      青年畫家知道富人故意賴賬，心中憤憤不平，他以堅定的語氣說：「不賣。我寧可不賣這幅畫，也不願受你的屈辱。今天你失信毀約，將來一定要你付出二十倍的代價。」
     「笑話，二十倍，是二十萬耶！我才不會笨得花二十萬買這幅畫。」
     「那麼，我們等著瞧好了。」青年畫家對悻悻然離去的富人說。

      經過這一個事件的刺激後，畫家搬離了這個傷心地，重新拜師學藝，日夜苦練。
      皇天不負苦心人，十幾年後，他終於闖出了一片天地，在藝術界上，成為一位知名的人物。

破除養生迷思 
 
日喝八杯水  可能會水腫
現代人重視養生保健，但道聽塗說或斷章取義的流言很多，甚至有許多人深信不移。我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。

正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。
Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。
 
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。可利用上班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。

 您是否發現辛苦運動的成果卻悄悄地覆胖了？

原因很簡單，取決於運動是否有效降低BODY FAT，達到有效體重控制，是維持好身材的不二法門！

醫學上測量肥胖不光只看體重，而是用體脂肪率﹝脂肪佔體重的比例﹞來判定。一般而言，男性體脂肪率的標準是25%以下，女性則是30%以下。如果，有人體重超出許多，但體脂肪率只有20%，並不能稱為肥胖；反之，即便體重不高，但體脂肪率卻在30%以上，仍然算是肥胖。

到底要如何才能有效降低BODY FAT？最有效的方法還是有氧運動！

有氧運動能有效降低體脂肪及提高安靜時代謝率。

2007.05.25　 中國時報
香草植物 居家魔法
◎文/鐘秀媚

那大的孩子