■溼熱無法排汗 引起中暑
在一般人的觀念中，在酷暑下日曬過度才會中暑，其實，待在潮溼悶熱的環境也會導致中暑。台北市漢方中醫診所卓資彬醫師表示，台灣氣候本來就很潮溼，最近因梅雨季天天下雨，有些民眾抱怨身體悶得都快發霉了，他指出，外界環境太潮溼，身體排汗功能會受影響，當體內溼氣高熱無法宣洩，就容易出現頭昏腦脹、倦怠乏力、食慾不振等中暑的症狀。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗說，除了在太陽底下曝曬，長時間待在密閉悶熱的環境中工作，若或是整天在冷氣房中，體內的高熱無法藉由排汗代謝，都會出現中暑、甚至熱衰竭的情形。
一般的中暑症狀有體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，食慾不振，嚴重時則會出現胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。醫師建議，若是輕微的頭暈、頭痛、胸悶、噁心等症狀，應先到陰涼通風的地方休息，補充水分，幫身體散熱；但若是患者情況嚴重，出現血壓下降，全身癱軟，口唇發白，神智不清甚至休克時，應趕緊送醫院急救。
■夏日多吃消暑解渴食物
要預防溼熱引起的中暑，中藥的清暑益氣湯、霍香正氣散，都有清熱利溼的功效，可以幫助把體內的溼熱之氣排出；另外，一些能幫助預防中暑的食物，例如：西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草，都是炎炎夏日消暑的好食物，適度攝取有清熱解毒、除煩止渴利尿的功效。夏日多吃這些食物，真是消暑又解渴。
台北市立聯合醫院林森院區中醫科黃景軍醫師則推薦幾道中藥消暑茶飲供民眾參考：
1.生脈飲：黨參3錢、麥門冬3錢，五味子10顆、甘草1錢，水煎代茶飲，具有益氣生津、養陰歛汗功效。適用於預防中暑，解除疲勞，頭昏有氣無力，口乾尿少，氣虛脈弱的人，長期服用也不錯。
2.烏梅湯：烏梅1兩、山楂5錢、陳皮5分、桂花1錢，2000cc水煮開，加適量冰糖；食慾不振時，可喝些烏梅汁來促進食慾、解熱除煩。
■刮痧穴道按摩緩解輕度中暑
輕度的中暑也可以採刮痧及穴道按摩來減輕不適症狀。黃景軍醫師說，刮痧時可用一般的刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、紫紅斑為度，但須注意不應過度施力，以免傷害到皮下組織，造成淤青。穴道按摩則可用大姆指按壓後腦枕部凹陷處的風池穴，用雙手抓提肩膀上的肩井穴，來減緩中暑肩頸緊繃、頭暈頭重的不適感。 
記者:張翠芬 資料來源 :Yahoo!奇摩健康
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