減重瘦身已成為全民運動，不只是吃的、喝的、動的，還可以利用針灸和按摩，讓您躺著也能瘦下來！
臉頸部按摩法 捏捏壓壓 修出瓜子臉
「大餅臉」、「滿月臉」、「圓圓臉」……，有的人明明很瘦，但臉就是胖嘟嘟，想要有瓜子小臉嗎？現在就努力按摩你的臉吧！
★臉部按摩步驟及方式：
1.雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。
2.沿著下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。
3.重複動作五至十次。
【功效】修飾臉部線條
★下巴按摩步驟及方式：
1.右手手掌托下巴，手指輕貼皮膚。
2.手指從下巴中央位置輕輕順推至耳垂。
3.換手後左手重複A、B動作。
4.左右交叉共做十至二十次。
【功效】改善雙下巴
★頸部按摩步驟及方式：
1.臉向上抬四十五度，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
2.雙手以四指指腹輕推至下巴位置。
3.重複動作約十至二十次。
【功效】消除頸部贅肉
大腿按摩法 比畫摩擦 遠離大象腿
四招大腿按摩法，讓你脫離大象腿一族的行列！
★第一招
按摩步驟及方式：
1.採坐姿，雙手放在同一膝蓋上。
2.手掌和指腹服貼大腿，以畫圈的方式向上按摩整個大腿，再回到原點。
3.重複動作十至十五次，再換腳按摩。
【功效】消除大腿外側贅肉
★第二招
按摩步驟及方式：
1.採坐姿，雙手置於同一大腿的外側。
2.手掌和指腹服貼大腿，以畫大圈的方式按摩整個大腿部位。
3.重複動作十至十五次，再換腳按摩。
【功效】消除大腿外側贅肉
★第三招
按摩步驟及方式：
1.雙手置於大腿內側。
2.雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側，由下往上進行按摩。
3.重複動作十至十五次再換腳。
【功效】消除大腿內側贅肉
★第四招
按摩步驟及方式：
1.手拿按摩器置於大腿內側。
2.以畫圈的方式按摩。
3.重複動作十至十五次再換腳。
【功效】消除大腿內側贅肉
吳明珠(台北市立中興醫院中醫科醫師)
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