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東吳大學社工系副教授廖清碧多年前曾進行一次研究，發現夫妻間最多的爭執與「子女管教」、「婆媳不合」有關，但如果去除子女及長輩的因素，夫妻間最易引發的爭執，多與性、愛、錢三者有關。

有的夫妻因吵架，吵到兩敗俱傷，最終揮手說「拜拜」；

有的夫妻卻能愈吵愈相愛，在爭吵中磨合理解，感情指數上升……

不想離婚收場，該怎麼「吵」，才能讓感情增溫？

東吳大學社工系副教授廖清碧多年前曾進行一次研究，發現夫妻間最多的爭執與「子女管教」、「婆媳不合」有關，但如果去除子女及長輩的因素，夫妻間最易引發的爭執，多與性、愛、錢三者有關。

「這3個問題，看起來都很實際，但在臨床個案上，反映出夫妻關係打死結的原因，其實多是單方面的『需求』無法被滿足。」廖清碧指出，尤其不 論性、愛、錢，問題的背後都隱藏無形的傳統價值觀，演變到最後，最容易出現的場面是：公說公有理，婆說婆有理，夫妻互不相讓，感情愈吵愈薄。

吵贏你，才不會騎到我頭上？

廖清碧認為，家庭是「愛」的場所，任何爭執和衝突，都應講「情」不講「理」。不過，現代人普遍過於理性思考，遇到衝突時，常急著講道理或辯 贏對方，不少男人或女人甚至存著：「吵架一定要吵贏！不想贏，何必吵？」的想法，或「這次一定要吵贏，下回對方才不會爬到我頭上。」吵到最後，根本忘了當 初吵架的原因，卻在氣憤中沖昏了頭，意氣用事吵到感情破裂。

小事易擦槍走火，所以最好速戰速決，「追求雙贏，而不是戰贏對方，乘勝追擊。」兩性親子專欄作家汪詠黛強調，夫妻吵架，翻舊帳最不可取，但這偏偏又是夫妻爭執最常故意踩的地雷。

兩性溝通專家吳娟瑜也說，夫妻爆發熱吵的導火線，有時和幼年成長經驗有關。因此，吵架時，千萬不要故意踩對方痛處，提及對方不願觸及的話題，以免引來無法被原諒的恨意。以下以夫妻可能爭吵的2個案例，讓專家教你吵完架該怎麼替雙方找台階下，才能讓婚姻更甜蜜。

案例一

明緯脫完衣服、襪子，不但不順手翻過來，還老喜歡隨手亂丟，玫伊一再抗議，明緯覺得老婆「除了囉唆，還是囉嗦」，雙方為同樣問題常爭執不休！

最好的溝通時機

1. 盡量不要在氣頭上，互擲言語利刃，事後難有轉圜餘地。對方疲倦時，也不易有良好的溝通效果。

2. 宜選擇雙方都沒有火氣時，如：晚飯後或睡前躺在床上時，輕鬆聊起此事。

3. 若當下又起衝突，真想脫口而出罵人的話，記得先深呼吸10下，或從1數到30之後再說，較不會說出讓自己後悔的話。

這樣說說看？

1. 以退為進法：老公，我愛你，也很願意替你洗襪子，但你能不能也愛我一下，襪子脫下來時，記得翻個面好嗎？

2. 焦點解決法：你其他生活習慣都是100分，只要記得把襪子翻過來，就是最讚的老公了。

3. 爸爸超人法：兒子愈來愈喜歡模仿你了，多示範一些好習慣，像是把襪子放進襪筒、把衣服放進洗衣籃……孩子養成好習慣，走出去才會受人歡迎。

4. 無可奈何法：哎呀，我也不想這麼囉嗦，可是沒辦法嘛！我只要看到襪子沒翻過來，就會覺得噁心，你能幫幫我解決這個困擾嗎？

案例二

婆婆這陣子到台生家養病，偏偏台生公司正忙，於是請太太負責照顧，讓原本家事、公事兩頭忙的怡庭，又更忙了！周日在家，台生因媽媽幫忙拖地而大發脾氣，覺得怡庭有虧職守，夫妻倆因此大吵一架。

最好的溝通時機

1. 溝通時，宜避開長輩和子女。

2. 瞭解彼此因扮演角色不同，而有不理性的言詞，所以頭腦較清楚的一方，宜避免口出惡言，加劇問題的複雜度。

3. 若再次溝通又爆發爭執，此時，最好有一方不帶情緒地，把想說的話說完就走人，等情緒冷靜下來再溝通。

這樣說說看？

1. 無技可施法：地板很髒我知道，可是最近你很忙，我也很忙，互相怪來怪去也不能解決問題，媽媽也只是想幫我們分擔工作才拖地，你這樣大吼大叫，把媽的好意全毀了。

2. 孝子萬歲法：你孝順父母，我絕對不會阻止你，可是我工作也不輕鬆，我父母也需要照顧，所以拜託你不能把孝順的責任全推給我。

3. 斷尾求生法：你這麼孝順父母，兒女看在眼裡，將來一定也會很孝順你。可是，上了一星期的班，我已經沒力氣了，家事我們就一起做吧。

4. 啼笑皆非法：我承認我錯了，最近忙得一堆家事都沒做，可是不管啦，你要向我說「對不起」，誰叫你剛才對我大吼大叫！

【文／劉榮凱】 《大家健康雜誌》