你是工作狂嗎?你已經過勞還不自知嗎?
快來測驗你的壓力指數,適時地替自己舒壓一下吧!
●答案選A得3分,B得2分,C得1分,D得0分
1. 你通常花多少時間吃午餐?
A.5分鐘以內
B.6~10分鐘
C.11~15分鐘
D.16分鐘以上
2. 過去一周裡,你上班遲到或請假的次數是?
A.幾乎天天
B.3~4次
C.1~2次
D.一次也沒有
3. 你覺得自己通常在哪個時段頭腦最靈活、最清醒?
A.深夜睡前
B.下班後
C.下午
D.清晨
4. 周末休假時,下列哪一個地方是你絕對不會考慮去的?
A.假日花市
B.百貨公司
C.博物館
D.廟宇或教堂
5. 你最近最想看的電影類型是?
A.驚悚恐怖
B.爆笑喜劇
C.文藝愛情
D.其他
6. 你最近體重的變化是?
A.減少
B.增加
C.沒有什麼變化
D.不知道
■ 得分超過15分
壓力指數:★★★★
你的壓力已經大到無以復加,超過紅色警戒範圍囉!面對工作的各種挑戰,你容易習慣性地緊張,而且不懂得把情緒和壓力適度釋放出來,讓同事和主管都相當替妳擔心。但你對自己已經臨界崩潰的處境渾然不覺,只覺得常常力不從心,應該再加把勁才行!你的焦慮來源只有你最清楚,試著把它找出來,跟它好好對話,看看問題出在哪,接下來也才能找到真正能舒壓的方法!
■ 得分在11~14之間
壓力指數:★★★
你很可能已經發現自己肩負著不小的壓力,常常在上班時間感覺心浮氣燥,很多判斷和決定也都舉棋不定!試著放輕鬆,把腳步放慢,
在職場上就算天塌下來,也不必把自己的小命賠進去!偶爾偷一點點懶,公事也並不會失控到太嚴重的程度。安排一個小旅行,轉換一下心境,充滿能量重新開工的感覺,真的很不賴唷!
■ 得分在6~10之間
壓力指數:★★
基本上你對工作的掌握度很不錯,可以說有為有守,適度的壓力對妳而言不是阻礙,反而是促進你持續進步的正面動力。換句話說,對待壓力,你很自覺、也很有一套辦法,能找到讓自己較舒服的平衡點,更不會虧待自己,淪為工作上的奴隸!
■ 得分不滿5分
壓力指數:★
你就像武俠小說裡高深莫測的人物,不管外在壓力有多大,你都不放在眼裡!這有兩種可能,一個是你真的是壓力和情緒管理百裡挑一的佼佼者,天大的壓力在你眼裡都是芝麻綠豆,絲毫不需擔心,第二個可能,則是你天真爛漫粗線條到不行,「壓力」這個詞根本不曾出現在你的字典裡!不管是哪種可能,你都是令同事們羨慕無比的對象!
邵祺邁小檔案:以寫字為樂的創作者,正職是在家閒晃、做飯、蹓狗,幫報紙和雜誌寫文章。
著作:「填字遊戲1-4」、「歐巴桑養成密技」(尖端出版)等
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