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1.魚：含Ω—3脂肪酸。

2.全麥製品和糙米。

3.大蒜。

4.雞蛋：卵磷脂、鈣、磷、鐵
維生素A、D、B。

5.核桃和芝麻：不飽和脂肪酸。

6.鳳梨：維生素C、錳。

7.香蕉：酪氨酸。

養生茶

材料：
1. 蔘鬚 3錢
2. 五味子 1分
3. 麥門冬 3錢
4. 紅棗 3顆

作法：
1. 將材料放入壺中，加滿水。
2. 以大火煮滾，再以小火煮15分鐘即可。
3. 可適量加冰糖飲用。

一、食慾不振：

可用四神湯、烏梅茶、仙楂茶來改善。

二、口乾舌燥、昏昏欲睡：

可食用蓮子銀耳湯、荷葉粥，或煮「清暑茶」（以青蒿、薄荷葉各一錢、甘草五分、七百CC水共煮十分鐘）、白茅根茶（白茅根一至二兩、玉米鬚五錢、甘蔗頭五錢，一千CC水共煮十五分鐘）。

三、提昇體力：

「生脈飲」藥茶（蔘鬚三錢、麥冬三錢、伍味子五分，以一千CC的水共煮十五分鐘，加入冰糖飲用。

四、明目：

菊花加枸杞的杞菊茶。

五、減壓、安神：

「長生清腦茶」，以蔘鬚、紅棗、龍眼肉、枸杞、菊花泡茶喝。

資料來源 : TVBS健康兩點零