這是我的獨家廋身法
動作很簡單，
做3~5下就會滿頭汗，
每天不用做多，
但要持續下去，
1.先躺在床上(床不要太軟)
2.用腹部的力量慢慢將腿抬起來(這時候會感覺很酸)
3.然後腿能多開就多開
4.再收回來
5.依自已的接受程度重覆2~3次
然後雙手抱腳(深呼吸緩和一下)
希望你們想瘦那裡就瘦那裡，
記得做任何運動前都要暖身，
量力而為不要受傷了!
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