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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐

侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如

自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

◎主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺

髒，又通過血液循環而『株連』全身。借助主動咳嗽可以『清掃』肺髒。每天到室外

空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中

噴出，咳出痰液。

◎飲水衝洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹

喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

◎運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

◎巧用食物法：

●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內『清潔劑』，它們能排除體內

堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性

物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病

的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。