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1. 青花魚：不飽和脂肪酸，降膽固醇。

2. 洋蔥 大蒜：抗血栓，促血液流通。

3. 橄欖油：抗氧化，促進血液循環。

4. 香菇 海帶 胡蘿蔔：膳食纖維助排泄。

5. 豆腐 豆奶 豆製品：防血液凝固。

6. 酸梅 醋：檸檬酸，淨化血液。

7. 綠黃色蔬菜：β胡蘿蔔素抑制自由基。

8. 維他命C食材：降血壓，防動脈硬化。

9. 洛神花：降血脂，抑制心血管病變。

10. 丹參：活血去淤，調經止痛。
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心血管疾病高風險群：

1. 遺傳性疾病家族史
2. 中廣型的肥胖身材
3. 充滿緊張壓力的生活
4. 高血壓及糖尿病患者
5. 年齡老化

(資料來源：健康100)
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自我檢測血管健康

1. 肢體出現泛紅現象
2. 運動時下肢有壓迫性疼痛，尤其是小腿肚
3. 突發性心悸
4. 非貧血性暈眩
5. 胸悶胸痛
6. 肢體出現麻木無力感
7. 經常性耳鳴
8. 足部末稍冰冷，腳指甲易斷裂剝落
9. 突發性頭痛
10. 脈搏跳動強烈，或兩邊脈動不一致

(資料來源：健康100)