康健雜誌 作者／李宜蓁
一般人大概以為就算天塌下來也改變不了行政院長游錫堃那一臉敦厚笑意。他當然會發怒，但料想不到對象竟是行政院大樓。
「我在宜蘭不會發脾氣，為什麼來到行政院辦公，每到下午就拚命想發脾氣，」游錫堃曾對同仁抱怨，一定是行政院大樓的空氣出了問題。
其實台灣有三成五以上的上班族和游錫堃一樣不滿意辦公室的環境。
根據內政部建築研究所的調查發現，全台灣有82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。
24小時營業在台灣愈來愈猖狂，造成有人在睡覺時，總有人在工作。
這群輪班工作人往往睡不好、吃不好，甚至罹癌機率比一般人高。
你是這群人嗎？如何保健才能永保安康？
三更半夜，台灣人可以去健身房健身，到眼鏡行修眼鏡，到書店買書，獸醫門診也照開，網咖、超商從不打烊，就算午夜臨時想買蛋糕，幫壽星慶生，也不是問題。
不打烊的24小時經濟型態，尤其是金融、科技、服務等行業，配合歐美時區或客戶時間，造成有人在睡覺時，總有許多人還在工作。美國的調查發現，每五個工作人中，就有一人是輪班工作者。
雖然二十四小時營業為大家帶來便利，但也帶來影響。英國的科學家認為，「24小時的社會」對健康影響程度如同「吸菸」。
「每天一定要喝8杯水」、「綜合維他命有益健康」、「吃宵夜一定會發胖」……，專家的意見可能徹底改變這些你深信的健康原則。
每天要喝8杯水？
大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。
但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
一向反對每天要喝足8杯水的台大食品科技研究所教授江文章認為，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少，」他更直指，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。
究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？
英語名師徐薇的兒子英文程度也好得嚇嚇叫，她如何引導小孩學英文？有什麼秘招？
名氣響噹噹的英語王牌老師徐薇，不曾出國留學，全靠自己苦讀努力，一路從補習班打工教英文，到現在擁有自己的英語補教事業，主持了近10年的英語教學節目也一直廣受歡迎。
父親是她的英語啟蒙老師，從小爸爸用各種耍寶、搞笑、遊戲等「歡樂」的方式讓子女樂於學英文，有一次她父親甚至犧牲色相，換穿女裝，演出一場笑果十足的變裝秀，結果大家樂不可支，也一次就牢牢記住那些和女生穿著、配件有關的單字。
小時候學習英文的經驗，讓徐薇深刻體會，要先讓孩子不怕「說英文」，而且把學英文變得「好好玩」，他們會比較有動力學好英文。
現在她的兒子國小六年級，但英文程度已達高中一年級，她如何從小引導孩子學英文？有一些秘訣可以和父母分享。
睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可能的任務。現在有七個起床儀式，讓不可能成為可能。
天氣愈來愈涼，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。
更何況台灣人總是睡不夠。根據最近一項比較兩岸三地台北、上海、香港睡眠品質的調查，台北人睡得最少，平均一天只睡7.7小時。
如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是儘快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鐘，也能愉悅地睜開眼睛。
改變總是比較困難，但想想看，每天起床的時間是一天的開始，如果能快樂地起床，一天必能心情舒暢。
覺得老婆很詭異，是這一年半的事！
按理說30出頭的年齡，離更年期還有一大段距離，可是我親愛的老婆卻在短短的一年半間，從婚前那個天真可愛、無憂無慮的小天使，逐漸墮入紅塵......
很難想像每晚躺在我身邊，盡說一些吹毛求疵、雞毛蒜皮、無聊小事的，竟然是同一個人。
我開始後悔，人家說女人都是很擅於偽裝的......
婚前看鬼片絕對會緊緊抱住你的手臂，眨著無邪的大眼睛，嬌滴滴的望著你：「人家好怕~~」
這時候你的心頭一震，心底不停吶喊：「寶貝，為了妳，我命都可以不要....」
你傻傻立誓要去保護身邊這個小女孩，曾幾何時她已經可以在豬肉攤子面前，毫不畏懼、絕不羞慚的為那一塊兩毛錢跟老闆吵得面紅耳赤、口沫橫飛......
我真的後悔......
婚前死黨都羨慕我，身邊的女人可愛貼心、大方得體，帶著她出門總讓我沾沾自喜，不只一次在午夜夢迴時，偷偷跟上帝感謝，賜給我這麼一個完美無缺、世間少有的心肝寶貝！
嫁給這個男人五年了，我不知道我是否還愛他？
記得剛新婚的時候，早晨時必定會在他懷抱中醒來，我總是紅著臉不敢說一聲早，怕嘴裡的口氣弄皺了他的眉；漱口杯與牙刷堅持要和他用同款不同色，擺在一起看才有夫妻的感覺；我會幫他打點上班的衣物，什麼襯衫配什麼領帶，經過我的審美才准他穿上身。
起了床到餐桌上，為了他的健康，我每天變換不同花樣的早餐，晴朗的天可能是培根蛋加上烤土司；有些下雨的話，或許來點小米粥搭醬瓜鹹蛋；要是陰天，不如就吃些外頭的燒餅油條和豆漿....
招式用到我變不出新把戲，可是我樂此不疲。
愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能一起，就是好的，但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累，甚至想要逃避，有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的，但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢？
她適合你，那你又適合她嗎?
其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的，只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭，還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨，你開始磨了嗎？
很多人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。
錯！
其實是人先被惰性征服，所以感情才會變淡的。
每個地區的社會文化都深深影響該地未來的主人翁，台灣也不例外。在台灣，寶寶的主要照顧者常常會出現一種台灣「特有」的照顧方式，那就是把寶寶放在「學步車」中「看電視」。究竟這樣的現象是好是壞？到底1歲以下的寶寶可不可以看電視呢？讓我們來聽聽專家怎麼說。
現實狀況篇
聲光強烈‧吸引力大
爸爸媽媽們若是有仔細觀察寶寶對於電視節目的反應，一定可以發現，寶寶最喜歡看的是「廣告」。新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師穆淑琪表示，電視廣告為了吸引消費者的注意，一定在「聲光」方面下了些工夫，好讓觀眾對這項產品有印象。而1歲以前的寶寶，對於電視內容、情節、劇情是無法了解、吸收的，他們唯一有興趣的就是強烈的聲光效果，而廣告剛好符合這項條件。因此，當我們仔細觀察，常常可以發現寶寶在廣告時段，反而會將目光集中在電視。
環境影響照顧方式
在國內，大部分的照顧者會將寶寶置於學步車中，並且開著電視，以便照顧者可以進行其他家事。穆淑琪醫師說，「常常可以想見一個畫面，寶寶在學步車中，走著走著就越來越靠近電視，有時候甚至就在正前方看著電視，等到奶奶從廚房忙完出來，才把寶寶拉到後面，電視還是繼續讓他看，於是就會不停的上演著『跑向前』、『拉退後』的戲碼，在奶奶忙著煮晚餐的時段。這就表示，奶奶也知道不能這麼近看電視，甚至知道寶寶不應該看電視，但是卻因為她無法兼顧寶寶與烹煮晚餐，因此只好用電視來『打發』寶寶。」
