一、一張謝卡
「有一份謙遜,便有一份受益;有一份矜持,便有一份挫折。」胡達源
一個自認為英語流利的人,剛從大學英文系畢業,於是他寄了許多英文履歷表到一些貿易公司應徵。但他所接到的答覆都是不需要種人才。其有一間公司甚至還寫了一封信給他:「我們公司並不缺人,就算我們有需要也不會雇用你。雖然你自認為懂得英語,但是從你的來信中,我們發現你的文章寫得很差,而且文法上也有許多錯誤。」
這人收信後,非常生氣,打算狠狠回寫一封足夠氣死對方的信。但是當他靜下來之後,轉念想了一想:「對方可能說的對,或許自己在文法及用詞上犯了錯,卻一直不知道。」於是他寫了一張卡給這個膝q:「謝謝你們糾正我的錯誤,我會再加倍努力的。」幾天後,他再次收到這公司的信函,通知他可以上班了。
默想:面對一個難堪和責難,或許正是一個新的契機。把每一個令人不舒服的遭遇,都富作一個於我有益的功課,讓這些遭遇成為我們邁向成功的墊腳石。
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二、一壺清水
「懷抱自私心理,無異自殺。」
在一次隆重熱鬧的豐年祭慶典中,大酋長要求每一戶家庭都要捐出一壺酒,並且倒在一個大桶子裡,讓大家都可以共享。只看到每一戶都鄭重其事的倒下家裡釀的酒,很快的就集滿了一大桶。
在慶典接近尾聲時,酋長拔掉了木塞子,每個人的杯中都注滿一大杯酒,當大伙一飲而盡時,才發現喝下去的都是清水,原來,人人都以為再那麼多的酒中,自己的一壺清水一定不會被察覺。
默想:拔河時,少了你的一份力量,就可能造成團體的失敗。一個團隊的成功是集眾人之力,不要輕忽自己該盡的力量,缺了你,這個團隊就不完全了。
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三、『迷悟之間』
「創造「知」的美好」-星雲大師
吾人每天想增加一些新知,但是翻開報章雜誌,都是揭人隱私、黃色新聞、姦殺擄掠、槍械綁票的消息,已到了令人怵目驚心的地步。為了得到當天的新知,打開電視,也都是殺人、淫穢、詐騙、吸毒的報導,只得掩報不看,關了電視,不禁想到老子說的「不如無知」。
剛到機關上班,各種報告,人我是非,互相傾軋,計較比較,打壓毀謗。各種不平和怨聲,不知如何處理,不禁令人長嘆:「不如無知!」電話鈴響,拿起聽筒,這家周轉不靈,那家即將倒閉,有的抱怨生意難做,有的訴苦商場艱苦...凡此種種,唯有「不如無知」,才能表達心中的痛苦。
好不容易等到下班回家,太太圍著訴說物價上漲,親友告貸。太太嚕囌未完,兒子從學校回來,問道:「大人們平常都教我不要罵人,為什麼官員們相罵:『夭壽』、『袂見笑』?直叫人難以回答,只有仰天長嘯:「不如無知!」
人在年輕時,讀書求學,應付考試,挑燈夜戰,種種壓力,只為了求「知」。及至走入社會,所見所聞,人心險惡,處處陷阱,越來越感到「知」得越多,煩惱越多。
知,本來多麼美好!現在能知道未來,此處能知道彼處,閱讀歷史可以知道過往的事物,研究科技可以知道宇宙的奧秘。但何其不幸,我們眼見耳聞,好像烏雲蔽日,一片黑暗無光,「知」的恐怖叫你不寒而慄。
當然,吾人不能因為「知」有痛苦,乾脆「無知」,好讓六根清淨。只有希望大家從新換個角度,創造「知」的美好,讓我們的電視所播出的都是美好的山水景物,美好的人事來往;讓我們的報刊所報導的,都是一些見賢思齊,淨化心靈的美事;讓我們的政府為民施行的德政,被人歌頌;讓我們的社會表現出來的公義,被人讚嘆;讓我們感受到的都是和風吹拂,春暖花開般的溫馨。
我們要歌頌「知」的美麗,也要禮讚「知」的歡喜。請大家捨去不如無知的煩惱吧!

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 兩個二十多歲的上班女郎在搭捷運時聊天。         
                                                                            
                     ㄧ個說:「我覺得現在大學生滿街都都是,一點也不稀奇,我  
              們老闆又很注重學歷,只有大學畢業是升不了官、加不了薪的,我  
              好想去唸個在職進修碩士。可是一唸就要唸四年,唸到碩士學位, 
              我都三十歲了,要浪費四年耶。」                                    
                                                                           
                     同事插嘴道:「唉,妳想唸還是去唸吧。反正如果不去唸書的  
              話,這四年,也是浪費的啦!」                                   
                   說得很有道理,很多時間,沒有花在自己想做的事情上,也還是
              平白花掉了,那才是真的「老大徒傷悲」啊。                     
                                                                           
                   有沒有在交通狀況不太好的天候裡招過計程車?               
                   以前,在計程車一車難叫時,不少計程車都找理由「拒載短程」。                                                             
             
                   乘客一上車,司機就擺臉色趕人:「我不往那個方向。」      
                                                                           
                   他就是寧願空車,情願在某些飯店、百貨公司門口苦等客人,閒
              閒等掉許多時間,就是不願意賺那少少的錢,只想等著賺「大條」的。            
                                                                
                                                                            
                   他心裏想的是:「搞不好下個客人要去的地方比較遠,比較不會   塞車。」                   
           
                   你也許曾被拒載短程的司機趕下車過。別急著生氣,因為該難過  的是他們自己。  
                                                           
                                                                            
              我一點也不認為這些寧願讓車空著的司機,能有多好的業績,也不相信他們在人生中能跑出多好的成績。
                                            
                   一個唯利是圖、不敬重自己的職業,又平白浪費時間的人,總是會錯過可能成功的每個時機。 
                                                  
                                                                            
                   關於空車理論,在愛情上和工作上,我的觀點完全不同。      
                                                                           
                   愛情中,可以有「空車理論」,但在追求夢想上,就請不要抱持空車理論。 
                                                                  
                                                                            
                   失去一段愛情之後,由於害怕寂寞的緣故,隨意搭載不愛的人,
              有八成以上都會惹上惡桃花(不幸的還會遇上坐霸王車又              劫財的土匪呢),惡桃花難結正果。                                       
                                                                            
                     這時候,寧可讓車空著,把空位騰出來,心思靜下來,找到喜歡的人,再讓他上車。 
                                                        
                                                                            
                     除非你膽大玩得起鐵定放得下,心態上完全自我又天生沒罪惡
              感,否則,讓車空一段時間,好好進行保養,愛情路上可以走得更好。       
                                                                     
                                                                            
                     如果你想要擁有夢想中的工作,就不能有「空車理論」。好高
              騖遠的人,抱持著的是「我才不要遷就這個世界,我要這個世界來
              遷就我」的想法,只會慢慢變得和全世界都很難相處而已。            
                                                                           
                   千里之行,始於足下,不是一句陳言老話,是一句很實際的好話。   
                                                                       
                                                                            
              企業家林百里的故事,很多人應該耳熟能詳。                     
                                                                           
              他是台大電機系畢業的高材生,創業時卻也是從最基層的銷售員做起。    
                                                                       
                   據說有一次他向美國某位總經理推銷電子計算機,人家把電子計
              算機丟在地上,他還能不慍不火的把地上的產品揀起來,說  
                :「看, 摔不壞,這是好東西!」                                         
                     他也以這樣耐磨的態度鸁得了客戶的訂單。富可敵國的他,可
              不是靠上天降下千載難逢的神奇機會一夕致富的。                  
                                                                           
              我看過的成功人士,若不是「吾少也賤,故多能鄙事」,也都很積極拓展上了門的機會。  
                                                        
                                                                            
                   我身邊也有被「空車理論」害慘的例子:身為中學老師的延香, 
           嫁給了法律研究所高材生的阿吉,兩人學歷看來很匹配,但好女孩延香婚後十年都過得很辛苦,因為阿吉一心想當個偉大的司法改革者,  
              一、兩年沒考上法官和律師,就心灰意冷不想考了,每天就愛看電視
              批評社會亂象,自己一個人邊看電視、報紙,就會自言自語的罵得好暢快,家計當然只得靠延香的薪水支撐了。                        
                                                                            
                  阿吉的「空車」到目前還是空的,而且就停在自己門口,荒廢  
              已久,恐怕也不能再行駛了。兩人的關係,也像一部放在零下二十度的戶外許久,連鑰匙孔都結凍的車!                              
                                                                           
                   成功者的車,必須定期保養,但可不要拒載短程!




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1 、建築師   
一位夫人打電話給建築師,說每當火車經過時,她的睡床就會搖動。   
"這簡直是無稽之談1建築師回答說,"我來看看。"   
建築師到達後,夫人建議他躺在床上,體會一下火車經過時的感覺。   
建築師剛上床躺下,夫人的丈夫就回來了。他見此情形,便厲聲喝問:"你躺在我妻子的床上幹什麼?"   
建築師戰戰兢兢地回答:"我說是在等火車,你會相信嗎?"   
!(頓悟)有些話是真的,卻聽上去很假;有些話是假的,卻令人無庸置疑。
  
2、引誘   
英國紳士與法國女人同乘一個包廂,女人想引誘這個英國人,她脫衣躺下後就抱怨身上發冷。先生把自己的被子給了她,她還是不停地說冷。   
"我還能怎麼幫助你呢? "先生沮喪地問道。   
"我小時候媽媽總是用自己的身體給我取暖。"   
"小姐,這我就愛莫能助了。我總不能跳下火車去找你的媽媽吧?"   
【頓悟】   
!善解風情的男人是好男人,不解風情的男人更是好男人。   
3、調羹   
麥克走進餐館,點了一份湯,服務員馬上給他端了上來。   
服務員剛走開,麥克就嚷嚷起來:"對不起,這湯我沒法喝。"   
服務員重新給他上了一個湯,他還是說:"對不起,這湯我沒法喝。"   
服務員只好叫來經理。   
經理畢恭畢敬地朝麥克點點頭,說: "先生,這道菜是本店最拿手的,深受顧客歡迎,難道您……"   
"我是說,調羹在哪里呢?"   
! 【頓悟】   
錯就改,當然是件好事。但我們常常卻改掉正確的,留下錯誤的,結果是錯上加錯。
  
4、穿錯   
飯廳內,一個異常謙恭的人膽怯地碰了碰另一個顧客,那人正在穿一件大衣。   
"對不起,請問您是不是皮埃爾先生?"   
"不,我不是。"那人回答。   
"啊,"他舒了一口氣,"那我沒弄錯,我就是他,您穿了他的大衣。"   
!【頓悟】   
要做到理直氣壯,並不是件容易的事情。理直的人,往往低聲下氣;而理歪的人,卻是氣壯如牛。
  
5、回電   
一個蘇格蘭人去倫敦,想順便探望一位老朋友,但卻忘了他的住址,於是給家父發了一份電報: "您知道托馬的住址嗎?速告1   
當天,他就收到一份加急回電:"知道。"   
【頓悟】   
當我們終於找到最正確的答案時,卻發現它是最無用的。
  
6、傷心故事   
有三個人到紐約度假。他們在一座高層賓館的第45層訂了一個套房。   
一天晚上,大樓電梯出現故障,服務員安排他們在大廳過夜。   
他們商量後,決定徒步走回房間,並約定輪流說笑話、唱歌和講故事,以減輕登樓的勞累。   
笑話講了,歌也唱了,好不容易爬到第34層,大家都感覺精疲力竭。   
"好吧,彼德,你來講個幽默故事吧。 "   
彼德說:"故事不長,卻令人傷心至極:我把房間的鑰匙忘在大廳了。"   
【頓悟】   
我們痛苦,所以幽默;我們幽默,所以快樂。
  
7、賣書   
一個很有名的作家要來書店參觀。書店老闆受寵若驚,連忙把所有的書撤下,全部換上作家的書。作家來到書店後,心裡非常高興,問道:"貴店只售本人的書嗎? "   
"當然不是。"書店老闆回答,"別的書銷路很好,都賣完了。"  !  
【頓悟】   
"拍馬屁 "是個奇怪的詞:你像是在奉承他,又像是在侮辱他。
  
8、幫忙   
在郵局大廳內,一位老太太走到一個中年人跟前,客氣地說:"先生,請幫我在明信片上寫上地址好嗎? "   
"當然可以。"中年人按老人的要求做了。   
之後老太太又說:"再幫我寫上一小段話,好嗎?謝謝!"   
"好吧。" 中年人照老太太的話寫好後,? 接著笑著問道:"還有什麼要幫忙的嗎?"   
"嗯,還有一件小事。"老太太看著明信片說,"幫我在下面再加一句:字跡潦草,敬請原諒。"   
!(頓悟)你若不肯幫忙,人家會恨你一個星期;如果幫得不夠完美,還不如…

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人格特質有的是與生俱來,有的受家庭影響,也可由音樂薰陶。
  
有一項統計,O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑,在中途,
O型的心想:「好棒喔!我已經跑三千公尺了。」
A型的心想:「唉!還有兩千公尺。」
其實,正面思考模式,可以慢慢培養。
  
我時常在孩子用晚餐時,說笑話給他們聽,不但用餐氣氛良好,
又可胃口大增、幫助發育,當然菜色也要常變化,才能事半功倍。
當孩子不小心弄翻湯汁,我不會責備他們,
小時教他們如何處理善後,以幓N會自己整理了。
  
有一次,孩子正在吃飯,我端了一大碗的湯,卻在餐桌上翻倒了
(平時我做事都很細心),此時,我對孩子說:
「今天很難得,媽媽把湯弄倒,如果買彩券一定中大獎。」
他們聽了都很高興,紛紛起來幫忙整理。
我在「心靈雞湯」這本書,看到一則故事:
有個媽媽,有天在公司,很不如意;
剛好那天,兒子在學校也很不愉快,
這位單親媽媽就對孩子說:
「為了慶祝今天的壞心情,我們去麥當勞。」
我想,這樣的母親教導出來的孩子,必定相當樂觀。
我在幾次重大手術之後,都能平安回家,我就跟朋友開玩笑說:
「因為我在人間的功課還沒做完,上帝不讓我去天上報到。」
在去年手術後,我行動不便,喪失許多機能,許多親友都為我難過,
我告訴他們:我的生病經驗豐富,
這樣會更有愛心,以後才能去幫助別人。
有一次,孩子在抱怨,為什麼要下雨。
我說:「下雨了,外面的樹可以免費洗澡,我們也不會熱,省下很多電 費。」
後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。  
若能養成幽默的性格,不但能改變命運,也能讓身邊的人快樂,
亦能增進人際關係,何樂不為呢?
送給你!因為你是我的好友!
雖然鬧鐘響時我會懊惱,會拉棉被蓋住頭。
我要感謝上蒼,因為我能聽得到。
有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛,厭惡清晨的陽光,
我要感謝上蒼,因為我能看到。
有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身,
感謝上蒼我有能力站起來。
好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗,襪子找不到,
稀飯溢得到處都是,小孩又吵又鬧,每個人火氣都很大。
感謝上蒼,我有一個家。
孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣,早餐也是拼拼湊湊。
感謝上蒼賜給我們食物。
飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味,常常千篇一律。
我還是要感謝上蒼,我有工作機會。
失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好。
感謝上蒼賜給了我生命。
不知道這篇短文對你有什麼影響。
我看完之後,曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。
我想到在同一個辦公室裡,薪水一樣的同事,
為什麼有的人比較快樂,充滿活力?
為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛,親子關係良好,
小孩的笑容完全不同,幸福指數的差異會這麼大?
卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力,
  
其中一條就是--盤算一下你的福氣。
不幸的是我們常盤算自己不如意之處。
我也突然想到這些年來接觸到的公司,
無論是中小企業或大集團,包括新興的高科技公司,
印象裡,凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司,
氣氛常較好,遇到挫折、低潮常能站起來。
在困難來臨的時候,反而能從中找到機會看到希望。
一個理念還不夠,需要活出那理念才行。
要想活更有意義的生命,需要常常與好朋友分享。

資料來源:網路轉貼


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我的一個匈牙利朋友,今年才剛滿二十一歲,從小對於共產主義,就沒有Levi's牛仔褲來得熱衷,於是中學畢業以後,就如願地在機場做地勤工作,除了喜歡這份收入不錯,並且可以接觸來自世界各地的人的工作性質之外,一個重要的好處是,他可以只付少少幾十塊錢美金,甚至一毛錢不花,就搭飛機離開布達佩斯,到世界各地去旅行, 「我常常周五晚上下了班,買一張三十塊美金的員工機票,就搭上半夜出發的飛機,一大清早到紐約,搭著公共汽車跟地鐵,在紐約市閒晃一整天,當天晚上再搭飛機回布達佩斯,既沒有行李,不用花錢住飯店,也從來沒有花錢買什麼東西,只是感受自悛漯躓臐A和進步的城市節奏,這是我所能夠負擔的奢侈。
」 我遇到他的時候,他人正在曼谷,抱怨著七十塊美金的機票,因為一直到最近之前,這條到東南亞的航線,都還是免費的呢。
「你真是非常幸運啊!」我說,「即使大部分西歐或北歐的年輕人,無論再怎麼有錢,可能也無法負擔像你這樣四處去旅行吧!」 賈穆許--這是他的名字--笑了笑說, 「我知道我有多麼幸運,我實在無法想像我的生活還能再如何更加更好了啊!」 這話從一個二十初頭的東歐年輕人口中說出來,顯得十分幸福,並且真實得讓人無法質疑。
賈穆許的想法,聽起來覺得十分熟悉。
仔細想了一想,最近這兩年我也時常向人說類似的話: 「前年的時候,我對於生活,已經得到了前所未有的滿足感,正當我不知道還能怎麼樣更好的時候,去年的我過得比前年更幸福,而今年的我又比去年更好,對於這麼巨大的幸福,我真是不知道如何是好啊!」我曾經不止一次,在閒聊中這麼說。
有些朋友理解,有些則不。
「你可以賺更多的錢,去做投資,買更大的房子,或是賣掉現在的車,換一台積架來開啊!人總是可以想出理由要很多很多的錢的。
」總是力爭上游的朋友這樣建議。
可是我一點都不想要當一個很有錢或是極出名的人,也不想要比現在更大更好的房子,對於現在每天開著的復古車,也非常滿意,應該這樣說,我到了就算再給我一件衣服,我都會覺得多餘的地步,因為我已經想不出什麼東西,是我還想要的。
比我現在所擁有的,再更加多、或更加好的東西,都只會變成負擔吧? 我在波士頓的鄰居Buddy,也是個知足的人,他會為了好玩,千里迢迢開兩個鐘頭的車,開到外州去買樂透彩券,但是永遠只買一張。
「既然辛辛苦苦跑了這麼一趟,為什麼不多買幾張,中獎機會大一些呢?不然連開車的油錢都不值得那一張一塊美金的彩券哪!」根本就不買彩券的我,有一次這麼問。
「因為我相信人一輩子就只會好運一次,貪心的話就反而不吉利了。
」Buddy煞有介事地說。
我對於這個答案,倒也很能接受。
或許因為我的父母,都是極為知足的人,所以養成了我也提早對於名利的競逐,或是金錢的遊戲,很早就失去了興趣。
最近和姊姊在一次造訪父母家後聊天,我們記得當父親將客廳裝潢好以後,非常的自得,因為他只花了很少的錢,將整間屋子的牆壁,全都釘上了原木,連亮光漆都沒有上,從此以後我們不再需要憂慮定期修茸壁紙或是油漆的煩人工作,當時年紀小,也就覺得這是個很棒的創舉,後來姊姊有一回,帶著幾個大學同學回家,其中有個同學一進門就驚呼: 「哇!怎麼你們家裝潢得像間啤酒屋啊?」 在這房子住了許多年的我和姊姊,那時才如被一語驚醒的夢中人,後來怎麼看這房子,都像是啤酒屋,不像是住人的地方,但是一直到如今,就算我們兄弟姊妹早已搬離這間屋子,還是沒有人敢告訴父親這個殘酷的真相,因為就算到現在,相信父親還是對於這個一勞永逸的好點子,覺得十分滿足吧! 這樣滿足的父親,才是最幸福的。
如今的我,也繼承了那份知足,從來沒有想過要買付不起的東西,對於奢侈的生活方式,也從來找不到迷人之處,雖然偶爾參加同學的盛大婚禮,在夏威夷包下一座島嶼,所有來自世界各地的賓客就在豪華的高爾夫鄉村俱樂部住上一個星期,每天中午晚上都有不同形式的筵席,賓客桌上不乏參眾議員,政商名流,不時還有美國正副總統的電報賀函,或是來自白宮的巨型國旗作為賀禮,但是對我來說,這更像是主題樂園,如果要這樣子鎮日生活下去,可能很快就會心智喪失了。
或許就是渾身散發出幾乎愚昧的怡然自得,最近接連兩次與一群朋友為了好玩去相命,算命之人不約而同地說我是個又懶又好運的人,聽到這樣的答案,我自是非常高興,並且相信這與我不貪心,有著很大的關係。
走在路上,沒有人知道我是誰,隨便想穿什麼就穿什麼,也不會有人指指點點,品頭論足,喝杯咖啡也不需要擔心有狗仔隊在遠處拿著長鏡頭對焦,因為沒有負債,因此也不擔心討債公司開著巡邏車跟擴音器在街頭巷尾喊我的名字,也沒有什麼想買的東西是必須省吃儉用十年的,存款戶頭裡就算不多,總有一些餘錢,因此就算失業了,一年半載之間也餓不死,每天早晚定時刷牙,定時運動,保持身體健康,買到喜歡的CD就高興得要死,在波士頓住家門口的海邊往往一發呆就是半天,知道這世界上,永遠有比我聰明,比我好看,比我富有,比我強壯,比我幸運的人,但是我卻不需要因此而沮喪,因為這本來就不是一場競賽,這個世界上有幾個人,我很愛他們,他們也同樣愛我,我知道無論什麼時候,在什麼地方,只要一通電話,他們就會靜靜聆聽,或是誠實地罵我是蠢蛋,並且警告我如果下次再半夜三點鐘打電話擾人清夢,他就要拿電話筒敲死我,但是說完以後,又會溫柔地給我忠告。
就這樣,我已經想不出來我的人生還欠缺什麼,總覺得如果還再要,就是貪婪了。
每天都生活在幸福的盡頭,幸福得快要爆炸了,才發現原來這並不是很困難的事。

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人的一生中有種種的遭遇, 相扶持的人也不斷的在過程中出現,點滴的愛、滿心的足,暫時可失落,但是不可遺忘......
    即將出嫁的女兒開始搬家,先提走了三箱衣服,再拿出一盒化妝品和兩個枕頭、四個玩具。最後,搬走了自己房間的小電視。
    一直為女兒拉著門的母親,看見小電視,突然掩面而泣。
    女兒呆住了,匆匆把電視放下,過去安慰母親:「媽!妳怎麼了?」
   「我看到電視,忍不住了!」
   「電視?」女兒不解地說:「那是我自己花錢買的啊!」
   「我知道,我只是哭電視,不是哭妳拿走電視。」
   母親又抽搐了一陣,平靜了,緩緩地說:
   「當年,妳小的時候,我們家很窮,沒有電視。一家人總坐在客廳聊天。然後,買了電視,一家人還是聚在客廳,雖然眼睛都盯著電視,在廣告時還能聊幾句。 後來,你們都逐漸長大了,買了自己的小電視,吃完飯就躲進房間,看自己喜歡的節目,不過..我總還能從門縫裡看見你們。」
   
    沉默了一下,母親搖著頭、咬著唇:「而今,妳老爸迷上卡拉OK,經常夜不回家,在外面盯著電視唱。至於妳搬家,媽為妳織的毛衣,全留在櫃子裡:媽送妳的,親手畫的畫,也留在牆上,卻沒忘記拿走這小電視........」
    女兒愣住了,想到過去二十年的種種,突然緊緊抱住母親,相擁而泣。親情不容易被遺忘,只是容易被忽略~忽略等於遺忘!
    友情也是一樣容易被忽略
    永遠不忘記朋友對我的好
    親愛的朋友...
    很少有機會向你訴說內心的感動與感謝....
    其實你的細心、貼心.....還有那些曾一起度過的美好時光...
    都點滴在心頭....
    獻上最好的祝福...代替深深的感謝 ....
    願你 ~~ 永遠保有看得見【希望】的眼睛
    和一顆平靜...喜悅...微笑的心
    用來感受生命中的一切美好 ....
    願上帝的愛永遠眷顧你
    看到朋友轉寄的信,似乎朋友永遠伴在你身旁,
    只是默默地看著我們罷了。
    有時,人生即是如此,看到朋友的噓寒問暖,
    總是覺得尚未被遺忘。
    哪天,當我打開信箱時,空空如也的,
    看不見朋友寄來的 e-mail,
    難免會有些空虛,您說是嗎?


資料來源:網路轉貼





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  • 給天下的女人沉思

  • >如果你老公很上進,妳要趕快跟上,否則會被他嫌棄。
  • >如果你的老公很上進又進取,妳要趕快加油,否則會被他淘汰。
  • >如果你的老公很頹廢,妳要自立又自強,否則會被他拖累。
  • >如果你的小孩很聰明,妳要趕快學習,否則會被瞧不起。
  • >如果你的孩子不聰明,妳要趕快成功,因為妳要照顧他一輩子。

  • >無知的愛是傷害,無知的消費是浪費。
  • >女人一成不變,男人一定會變。
  • >要做千面女人,不要做鉛面女人。
  • >女人要有三麗:美麗+能力+魅力。
  • >不要當三瓶女人:花瓶,醋瓶,藥瓶。
  • >女人有三美:形象美,語言美,心靈美。

  • >千萬別做~~
  • >三心! 女人,在家裡放心,想起來傷心,看起來噁心。
  • >三轉女人:圍著鍋台轉,圍著先生轉,圍著孩子轉。
  • >女人要有四立:思想獨立,能力獨力,交通獨立,經濟獨立。
  • >女人要美的自然,而絕不是自然就是美。
  • >漂亮美人像寶石,智慧女人像寶藏。
  • >女人因為有氣質才會千種風情,萬種浪漫。
  • >想要得到別人的愛,首先要自己愛自己。
  • >相愛不是互看對方的眼睛,而是要有共同的目標,理想,話題,朋友。
  • >相愛容易相處難,相處容易相信難,相信容易相諒難 。
  • >行走在智慧中的女人最美麗,而要得到智慧就要走入人群中。
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    眩暈令人感到天旋地轉、掉入深谷,發作時就如世界末日來臨,極度不適、驚慌。
    台灣大概10個人中就有一人有眩暈,其中又以老人和女性居多。
    為什麼會眩暈?能不能避免?
    「眩暈」發作起來令人恐懼與發狂。
    1888年末,法國南方阿爾鎮上,孤獨又熱切渴望愛情的梵谷再次受挫,他拿著鋒利的刀片尾隨於正在散步的高更之後,深怕高更會離他而去。

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    看病像算命?從傳統到現在,中醫的樣貌不斷在改變,什麼樣的中醫才是好中醫?
    四十多歲瘦高憂鬱的中年人,無精打采的用手托著下顎,眉頭緊鎖。
    「唉,醫生,我暗時不能睏,嘴乾。」
    「你人會覺得疲勞喔!」
    「對。」站在一旁的太太邊拍著先生的肩,邊解釋先生一直服用醫師開的安眠藥和鎮靜劑。

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    肝火大表示肝不好?中西醫對肝的觀點迥異,養肝、保肝,首先要知道自己保的是哪一種肝。
    老「醫生,我口乾舌躁、肝火旺,是不是肝功能不好?」
    臨床上聽過無數抱怨,愛開玩笑的肝病防治學術基金會理事長許金川,忍不住搖頭嘆道:「國人說的肝與正統醫學的肝,有很大的差別。」
    此肝非彼肝,問題倒底在哪裡?
    事實上,中西醫學語彙不同,中醫所指的肝,遠比現代醫學的肝範圍更廣。
    當西方肝遇見東方肝
    現代醫學的肝,是指單純的器官──兩片重達1.5公斤,沒有神經,默默工作的肝臟,是人體唯一可以再生的器官。
    中醫的「肝」,則不只是肝臟而已,廣義來說還包括腦及神經系統。
    根據典籍記載,肝為將軍、統帥,負責謀慮、思考,管理身體各部門運作,「有點類似自律神經系統,」在中國醫藥學院教授中醫內科學多年,彰化秀傳醫院副院長陳榮洲表示,像是昡暈、中風等,在中醫裡都被歸類成肝系疾病。
    以功能分類,中醫的肝主要負責藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份,疏泄則是指身體的疏通調節(新陳代謝)功能。
    舉例來說,肝就像一個中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏洩功能。
    一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢,便是疏洩功能過度亢奮的表現。肝火一路順著肝的經脈延燒,頭暈、失眠、口乾、耳鳴,眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現,甚至引起肝發炎及病變。
    因此中醫所謂保肝養肝,基本就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力。
    「簡單來說就是減輕肝臟負擔,」擅長中西醫結合,三總中醫部主任林高士提到,這一點中西醫看法相同,但中醫在做法上,似乎較為多元豐富,只要從一些日常生活細節著手,就可能改善肝的狀況。
    情緒要平穩
    中醫提到「怒則傷肝」,情緒起伏過大,很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人,較容易產生焦慮、不安,這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。
    「肝屬木,木喜調達。」參與台大中西藥合併治療肝炎計劃,台南醫院新化分院副院長蔡宗龍,本身也是肝膽腸胃科醫師,他認為可以把肝想像成一棵大樹,樹木喜歡自由、無拘無束,因此,養肝首重情緒調節、心情愉快。
    行政、醫療工作繁忙,另外還有唸書及研究工作,蔡宗龍個人調整壓力的辦法,是週末騎馬。躍馬馳騁的快感,讓他可以得到釋放,重新找回力量。
    成功抗肝癌10年,財團法人國家政策基金會國家安全組召集人蘇起認為,「不生氣」很重要。擔任公職六年半,無論面對立法院接受質詢、挨罵等種種壓力,蘇起卻很少失眠過。
    「啊,恰到好處。」個性開朗的蘇起,一進門就為我們介紹他特別喜歡的,掛在牆上的聖嚴法師題字。
    對他而言,沒有升官、下台,只是平行的從一個圈子轉任到另一個圈子,「上班打領帶和不打領帶而已」,自己把工作儘量做好,得失心不要太重,就不會隨情緒起舞。
    睡眠要足夠
    肝主藏血,黃帝內經素問篇提到:「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。
    以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。
    「在這段時間內要睡著才算,」林口長庚醫院中醫內科主任郭忠禎提到,他個人一定想辦法儘量在11點前就寢,至少十二點半點前會睡著。
    睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。
    身兼教學臨床多職,治療肝病經驗20年,陳榮洲主任坦承,自己經常得忙到凌晨1點才能就寢,「但我一定會打坐半小時以上,」持續打坐20多年,陳榮洲相信打坐可以沈澱白天的紛擾,讓自己靜下心來,短時間內就可以進入夢鄉,且一夜好眠。
    適當的休息則有助於強化肝臟。
    「平時累了就要休息,」蔡宗龍建議,對肝最好的方式,就是每天找時間休息。他記得自己在當住院醫師時,同事的肝功能指數飆到200多,他自己則是完全正常。後來他發現這位同事一開始上班,便拚命工作到晚上10點,中間不吃飯也不休息;他自己是三餐照常,中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下,即使工作到比同事還晚,可能要11點才能回到家,但是他的精神體力,還是比別人好。
    「我們的身體很敏感,」大學時代檢查出B型肝炎帶原,國小任教的陳老師與肝炎病毒和平相處近20年,她堅持只要忙了、累了,就隨時調節、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
    飲食清淡
    辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,儘量避免過量食用。
    天然原味的綠色青菜和水果,不會增加肝臟負擔,又富含抗氧化物,對肝細胞的修補有很大幫助。
    從小生長在台東的蔡宗龍,吃慣食物原味,像是燒烤、加工品、油蔥、油炸等,「凡是沒有食物原味的食物」他一點也不碰。家裡採低油低鹽、不加味精的健康飲食,除此之外,蔡宗龍每天帶便當上班,他認為可以因此減少外食對身體造成的負擔。
    「自己要懂得去平衡,」郭忠禎主任提到,自己平日飲食沒有特別禁忌,今天吃得油膩點,明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜,或是蔬果多一點,去平衡身體的酸鹼值,他認為飲食均衡就好。
    至於火氣大需不需要吃藥?專家認為,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的食物也有助於降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調節身體水分(中醫稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜,除去身體的濕熱狀況,郭忠禎醫師提到。
    此外,中醫認為,強化腸胃功能,肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔,四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥,具有健脾效果,可以達到調理腸胃的效果。
    拿著電話邊講邊煮菜,拼布老師林麗貞去年才跟兒子共同經歷肝癌開刀。笑聲琅琅的她,提到20年前曾因急性肝炎住院,之後服藥產生憂鬱症副作用,連家裡窗戶都不敢開。一路歷經肝硬化到肝癌,她承認自己花了很長時間才走出來。
    以前她體力很差,「後來我練瑜伽,開刀半年之後體力很快就恢復,」腦子裡總有不同的計劃在打轉,現任肝病防治學術基金會義工的林麗貞,十分推薦瑜伽的功效。
    生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式及處事哲學,可能才是將人生從黑白轉成彩色的契機。
    資料來源 : 康健雜誌 文/林貞岑

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    台灣有82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心,12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀,辦公室可能是讓你生病的原因嗎?可以如何改善?
    康健雜誌 作者/李宜蓁
    一般人大概以為就算天塌下來也改變不了行政院長游錫堃那一臉敦厚笑意。他當然會發怒,但料想不到對象竟是行政院大樓。
    「我在宜蘭不會發脾氣,為什麼來到行政院辦公,每到下午就拚命想發脾氣,」游錫堃曾對同仁抱怨,一定是行政院大樓的空氣出了問題。
    其實台灣有三成五以上的上班族和游錫堃一樣不滿意辦公室的環境。

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    24小時營業在台灣愈來愈猖狂,造成有人在睡覺時,總有人在工作。
    這群輪班工作人往往睡不好、吃不好,甚至罹癌機率比一般人高。
    你是這群人嗎?如何保健才能永保安康?
    三更半夜,台灣人可以去健身房健身,到眼鏡行修眼鏡,到書店買書,獸醫門診也照開,網咖、超商從不打烊,就算午夜臨時想買蛋糕,幫壽星慶生,也不是問題。
    不打烊的24小時經濟型態,尤其是金融、科技、服務等行業,配合歐美時區或客戶時間,造成有人在睡覺時,總有許多人還在工作。美國的調查發現,每五個工作人中,就有一人是輪班工作者。
    雖然二十四小時營業為大家帶來便利,但也帶來影響。英國的科學家認為,「24小時的社會」對健康影響程度如同「吸菸」。
    2001年發表在權威期刊《刺胳針》的研究,首度出現「24小時社會(24-hour society)」一詞。英國佘瑞大學拉佳拉南教授指出,24小時社會不僅帶來嚴重的失眠、腸胃病、心血管疾病,甚至也帶來社交問題。
    睡不著就是大問題
    睡眠問題最為常見。
    輪班方法千百種,有的公司是三班制,也有的公司分大夜班、小夜班。在這種輪班制下,有人上日班7天後,再輪小夜班7天,然後輪大夜班7天。哈佛大學醫學院摩爾愛迪博士認為,「簡直就像依照波士頓時間活7天,巴黎時間再過7天,再改為東京時間過7天。」
    任職於網路公司客服部的韓炅廷就深受其害。
    他要輪調小夜班和大夜班,輪大夜班是晚上10點上班、早上8點下班,回到家輾轉難眠。「熱牛奶、熱水澡、精油、喝酒、褪黑激素,所有可以讓我睡著的方法都試過,」他說,但還是無法倒頭就睡。
    他並非特例。根據國外的調查,約有四分之一的輪班工作者或夜間工作者有嚴重的失眠,或有睡不飽愛睏的困擾。
    狀況頻仍
    睡眠不足造成的影響不僅僅只是倦怠、嗜睡、煩心,更嚴重的是容易發生意外。
    想想看,當睡神向你招手,大腦恨不得飛奔而去,卻勉力維持清醒,的確很容易發生意外。輪班人員發生意外的地點不只在工作場合,也發生在路上和家裡。
    統計發現,和睡眠相關的車禍最常發生在清晨2點~6點,而且駕駛常常是整夜工作。
    而且,疲倦的員工的工作表現比充分休息的員工差。英國佘瑞大學的研究也指出,夜間輪班工作者會降低注意力和工作表現,他們會有較差的反應、記憶力和活力。總結來說,和日班的同事相比,他們工作起來較易出錯。
    輪班輪成癌症?
    更長期來說,輪班和慢性疾病有關。
    我國勞工安全衛生研究所的研究發現,輪班工作者的總熱量、蛋白質、醣類及膽固醇的攝取,明顯高過正常日班人員。
    任職於網路公司的韓炅廷承認,回家後常常買不到東西吃,最常靠超商便當解決三餐。
    輪班工作甚至還可能增加罹癌機率。
    哈佛大學公衛學院大規模長期追蹤記錄護士的健康,發現經常上夜班的護士,罹患結腸癌的機率增加35%;另一項由哈佛醫學院和波士頓伯明罕婦女醫院合作的研究也發現,常上夜班的女性比較容易罹患乳癌。
    研究人員懷疑,這和夜間工作會干擾褪黑激素分泌有關。
    破壞家庭生活
    另一個不可忽視的是,輪班工作影響家庭生活。休閒時間很難和家人配合,當你回家時,家人往往正在睡夢中或是早已上班、上學去。
    在電視公司擔任編譯的徐啟芳發現,同事排輪休時,大部分的人仍舊希望排正常的星期六、日,以維持和家人的互動。往往單身者就必須讓已婚者先排休,但這也引起單身者不平,「就算沒結婚,我也有父母、兄弟姊妹呀,」他引述一位同事的話說。
    韓炅廷的父母也擔心,他這樣的輪班法會讓他「娶不到老婆」。
    如果你也是輪班工作者,以下10個方法,可以讓自己的日夜生活品質好一點:
    1. 下班回家路上(大約是早上八、九點),戴上墨鏡。別讓陽光重新設定你的生理時鐘,延誤了睡眠週期。
    2.用心營造高品質的睡眠環境。安靜、涼爽、漆黑(考慮特別厚的窗簾),和朋友、家人提醒尊重你的睡眠時間。提醒朋友,別在你的睡覺時間打電話進來,因為這就相當於半夜三更有人到他家敲門一般。
    3.在一整個輪班週期中,盡可能保持作息規律,包括固定時間起床、固定時間吃飯。
    4.值班前兩小時,可以小寐一下,彌補不足的睡眠。
    5.額外多做運動。研究發現,額外的運動可以幫助輪班時差,也可以幫助工作時的清醒。
    6.下班前半小時,不要再喝任何含咖啡因的飲料,因為咖啡因要排出體外,需要一段時間。
    7.值夜班時,避免油膩食物及甜食。半夜到清晨消化道功能最差,容易造成腸胃道疾病,新光醫院家庭醫學科主治醫師陳仲達提醒,少用泡麵當點心。而且,輪大夜班時,常不知道吃的是哪一餐,陳仲達醫師建議,還是把醒後第一餐當主餐,最後一餐盡量排在睡前至少3小時,並且餐餐力求清淡並營養均衡。
    8.隨輪班時間調整慢性病用藥時間。輪班人員輪完大夜班後稍事休息就會就寢,如果糖尿病人,依照醫矚在早上服用降血糖藥,就上床睡覺,容易發生低血糖現象。陳仲達醫師提醒,糖尿病、高血壓病人在輪大夜班時,用藥時間也應調整為下午起床後服用,而非早上服用。
    9.在換班前,先為下一輪的作息做準備。如果即將接夜班,前兩天可以先把上床的時間往後挪,起床的時間也往後挪一些,先讓身體適應下一輪班的作息。
    10如果都沒有改善,更該尋求醫生的協助。
    企業應提出高效率的輪班計畫
    如果企業主能將人體的生理時鐘考慮進去,將有助於員工的安全、靈敏度和工作表現。美國麻州波士頓生理時鐘研究中心摩爾愛迪博士表示,「時程表排得好,產能可以提高30%。」
    ※依照順時鐘方向輪班,從日班、小夜班、大夜班,漸次輪換。
    ※至少持續一週以上,才再度換班,不同班別之間,最好有1~2天間隔,讓身體事先適應。
    ※休假時間最好安排在正常的週末,讓他們可以兼顧家庭生活。
    ※加強輪班人員的營養、睡眠保健教育。
    夜又再亮了起來。當你去看午夜場電影,總有人必須在你離場後打掃。我們無法自外於24小時社會,但總可以想想如何讓自己睡好一點。                                                                                                                     
    資料來源 : 康健雜誌    文/ 黃惠如 

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